białko na czczo

WAGA: 67 CEL: MASA WTOREK - DZIEŃ NIETRENINGOWY (5:30)RANO Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) Olimp ALA 200 (3 kapsułki) (6:50) POSIŁEK I (60)SUPER WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy (18)Oliwa z oliwek (150)Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + Olimp Omega-3 (1 kapsułka) RAZEM B---21 [...]

[...] Białko w kcal/gramach - 680/170 Tłuszcze w kcal/gramach - 791/88 Węgle w kcal/gramach - 1165/291 1. Śniadanie - 8.00 3 jajka, 100g płatków owsianych, 1 banan = 32g/22g/84g (białko/tłuszcze,węgle) 2. 2 Śniadanie - 13.00 100g grahamek,20g orzechów włoskich, 150g szynki z indyka - 36g/17g/53g 3. Posiłek przedtreningowy - 18.30 100g ryż brązowy, [...]

[...] posiłkiem /ok. 15/ FitMax-Amino 2000 Bezpośrednio po treningu 6 tabletek. FitMax-Carbo Bezpośrednio po treningu 50 gram. FitMax-Whey Protein 81+ (jako uzupełnienie diety w białko) - dodatkowo do posiłków 2 razy dziennie po 2 miarki (~27g) 30 minut po treningu - 2-3 miarki - rozpuścić w wodzie. DLA OSOB ODWIEDZAJACYCH TOPICI TESTOWE I [...]

[...] z gumami na plecy. Od tego tygodnia przyszły mi pódełka NTFY, 1750 kal. W dni w które robię kardio, staram się zostać przy tym, w dni treningów siłowych dodawać dodatkowo białko po treningu. Od jutra zaczynam brać joszke o 6.40 na czczo i 7.00 robię godzinne cardio na rowerze. Zamierzam tak robić 5-6 w tygdoniu. Dodatkowo w trakcie dnia 2x w [...]

[...] barki, kaptury TRENING IV Bicepsy, tricepsy TRENING V Nogi Schemat diety: POSIŁEK I serek wiejski, pieczywo, ananasy POSIŁEK II i III ryż, mięso, warzywa POSIŁEK IV odżywka białkowa, wafle ryzowe POSIŁEK V kilka całych jaj zazwyczaj 6szt krótkie uzasadnienie - dlaczego ja? A dlaczego by nie hehehe? Chyba każdy entuzjasta tego sportu chciałby [...]

Witam. Od trzech tygodni mam dietę wygląda ona następująco jeśli chodzi o makroskładniki : KCAL : 4390 B: 198 WW: 6,2/KG T: 1,5/KG I tutaj pojawia się problem. Czemu nie przybieram na masie? Oto wyniki i skutecznosc, a raczej nieskutecznosc diety. 21.10.2014 - 90,5kg na czczo 27.10.2014 - 90,9kg na czczo 04.11.2014 - 90,7kg na czczo Czy jest [...]

[...] Teraz napiszę w jaki sposób chcę to brać. DT: - XPand - rano na czczo, - CM3 - 30 min przed treningiem, - Magnum 8000 lub MASS XXL i Nitroprogen (nie wiem czy dobrze brać to białko też) po treningu. - Nitroprogen - około 30 min przed snem. DNT: - XPand - rano na czczo, - CM3 - po południu (w okolicach godzin treningowych) - odżywki w celu [...]

[...] biegania ktore mnie nastraja pozytywnie na cały dzien. Chciałbym tez rowniez spalac tłuszcz..(bieg ok 40min). I tu moje pytanie..na czczo czy po posiłku? Jakim posiłku? samo białko?a moze glukoza? zamieszczam cytat z artykułu ktory zaprzeczył mojemu bieganiu na czczo..w celu spalania.Cwicze tez na siłowni i chciałbym zachowac to na co pracuje . [...]

WAGA: 67 CEL: MASA WTOREK - DZIEŃ NIETRENINGOWY (5:30)RANO Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) Olimp ALA 200 (3 kapsułki) (6:50) POSIŁEK I (60)SUPER WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy (18)Oliwa z oliwek (150)Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + Olimp Omega-3 (1 kapsułka) RAZEM B---21 [...]

[...] Suplementacja: Hi TEC NUTRITION BCAA 500g (proszek), THERMO FUSION 120 kps oraz pół puchy Cell Pumpa jeszcze z masówki zostało, białko WPC 80 Dawkowanie: BCAA: 20 minut przed każdym treningiem siłowym 8g, oraz 8g przed A6W+cardio, THERMO FUSION: DT: 1x rano na czczo, 1x przed treningiem, 1x przed [...]

[...] odpowiednią ilośćkalorii z posiłków, dlatego też w utrzymaniu odpowiedniego bilansu pomogą mi suple. Ogólnie dietę ustawiłem sobie na około 2400kcal wg dziennika Vitalmax. białko 2,2g/1kg węgle 6g/1kg tłuszcze 1,2g/1kg tego wyliczenia będę się trzymał. SUPLEMENTACJA Planuje raczej standardowy cykl oparty na mono wspomagany białkiem i gainerem. [...]

[...] i 2 Bolona. Między posiłkami w szkole (2 śniadanie ;d) Białko (30g) z jogurtem. Przed treningiem 4 kap. creatyny, 1 kap. tauryny i 2 Bolona. Po treningu 2 kap. Bolona i białko (30g) z jogurtem. Przed snem 2 kap. Bolona. DNI NIETRENINGOWE Na czczo 4 kap. creatyny, 1 kap. tauryny i 2 Bolona. Między posiłkami w szkole (2 śniadanie ;d) Białko [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Joint_Fix_i28720_d380x380.jpg Opis - Regeneruje i wzmacnia wszystkie elementy stawu - Zmniejsza dolegliwości bólowe stawów - Działa przeciwzapalnie Preparat Joint Fix przeznaczony jest dla sportowców i osób o wzmożonym wysiłku fizycznym w celu odbudowy i zachowania dobrego stanu układu kostnego i tkanki [...]

[...] Wcześniejsze doświadczenia ze spalaczami- thermo stim, man scorch oraz hyperdrine(z tego powodu powróciłem do niego bo zostało mi pół pudełka%-)). Inna suplementacja to białko 6 protein complex od sfd dodawane 20 g albo do 2 posiłku albo do 4 zależy jaka zmiana w pracy mi wypada. Poza tym BCAA porcja 10g po każdym bieganiu i treningu [...]

witam Od 1,5 tyg biore kreatyne , bialko ostrowi i carbo olimpu jako dodatki do diety, moja dieta wyglada tak, staram sie jesc wszyscy co ma duzo wegli i bialka, a unikac tluszczu, moja zona jest dietetyczka wiec zywimy sie zdrowo, owoce , jak najmniej tluszczu , wiec jako takiej specjalnej diety nie ukladam tylko staram sie jesc co jest w domu [...]

nie wiem nudzi mi sie i cos sobie wymyslam Ogolnie propozycja wyglada tak. Dajmy na to ze ktos nie cwiczyl teraz przez wakacje. Wiec chcemy nadrobic spadki i wrocic do jakiej takiej formy. Miesiac pierwszy (wrzesień) gainer z monohydratem kreatyny + lekki stack kreatynowy. 10g kreatyny na dobe przez 30 dni. Ewentualne dodatki: witaminy (polecam [...]

[...] 5. 17.30-18.30 (od razu po treningu) ok.60g Gain Bolic+ 2kap HMB+ 3kap creatyny+ 20g glukozy+ 4g glutaminy+ 1kap Tauryny *godzine po treningu zamierzam uzupełniać białko w ilości ponad 20g np. w tuńczyku. Nie chcę tego robić zaraz po treningu gdyż ponoc nie można łączyć kreatyny z tłuszczami a białko tłuszcze chyba posiada(przynajmniej [...]

[...] które będzie się wolniej wchłaniało. Przez pierwsze dwa tyg. mój dzień miałby wyglądać tak: rano pobudka i 4 capsy jabłczanu z treca CM3 popite sokiem owocowym śniadanie i białko* przed treningiem jakiś koktajl dla węgli i białka i 2 capsy jabłczanu ok godz. 12-13 trening po treningu serwatka i 3 capsy jabłczanu jakiś lekki posiłek dla węgli [...]

[...] - za 2 tygodnie 50g Oliwa 5g - za 2 tygodnie bez tłuszczu ( z płatków tłuszcz będzie musiał wystarczyć) 2. 150 g filet z kuraka Warzywa zazwyczaj brokuły/pomidor 3. Odżywka białkowa 30g Warzywa 4. 200-220g fileta 50g ryzu parabolicznego 5. 200-220 g fileta 50g ryzu parabolicznego 6. 8 białek lub 150-200g piersi 10g masła orzechowego Aeroby rób [...]

[...] płatki musli, brązowy ryż, kasza, chleb słonecznikowy, chleb razowy, bułka krajzerka, kurczak, chuda szynka z indyka, twaróg, serek wiejski chudy, migdały, orzechy, odżywka białkowa, pomarańcza, grejpfruty, marchew, mleko, maślanka, kefir, tuńczyk, łosoś, imbir, bazylia, pieprz, cynamon) 5. Aktywność sportowa: poniedziałek, środa, piątek - [...]